مرحبا .. أنا روان السيد

مدربة تغيير وأخصائي نفسيكوتش معتمد ومؤسسة مجتمع مسك

أساعدك على الانتقال من العيش في وضع البقاء والضغط المستمر، إلى حياة يقودها الوعي والاتزان والاختيار الحر. هدفي أن تجدي داخلك القوة والوضوح والإجابات التي تبحثين عنها.

افهمي نفسك اليوم
صالحي نفسك بالأمس
وابني الحياة التي تشبهك
Psychological Support & Women Empowerment •
Hero

10000+

سيدة بالمجتمع

1000+

سيدة استفادت من برامجنا

500+

جلسة فردية

8+

سنوات خبرة

برامجنا

في برامجنا، ندرك تماماً أن تحدياتكِ اليومية سواء كانت نوبة غضب عارمة، شعوراً بـ الاحتراق والإرهاق، ضغوط الأمومة، أو حيرة البحث عن المعنى و التوازن - هي في النهاية محاولات ذاتية للوصول لحالة من السلام.

كل برنامج نقدمه، يمسك بيدكِ لتصلي إلى : بناء علاقة صحية، مرنة، وعميقة مع ذاتكِ.

مهما كانت البوابة التي ستختارين الدخول منها اليوم، فإننا نضمن لكِ رحلة تحول، لتنتقلي من مرحلة التعامل مع الأعراض السطحية، إلى امتلاك الأدوات التي تمنحكِ القدرة على تحقيق السلام والاستمتاع في كل أدوار حياتكِ.

دايرة الونس
01
البرنامج 1

دايرة الونس

مساحة تسمح لك بالتواصل مع مـــن يتشاركن معك القيم والطموح في بيئة آمنة تدعم التعلم والتطوير الذاتي من خلال الحضور والمناقشات.

التأثير والأثر

الدائرة القادمة 18 يوليو ( الدائرة رقم #24)

التفاصيل
برنامج Your Next Move
02
البرنامج 2

برنامج Your Next Move

بين حماس البدايات وصدمة الواقع الجديد في الغربة، الزواج، أو الأمومة أو تغيير المهنة أو العمل من المنزل. يساعدك هذا البرنامج على تفهم التغيرات الكبرى في حياتك والتعامل مع تحدياتها واستعادة اتصالك بذاتك

التأثير والأثر

ترقبي الدفعة القادمة قريباً (دفعة #5)

التفاصيل
برنامج Fulfilled
03
البرنامج 3

برنامج Fulfilled

"لأن الوعي بالمشكلة أحيانا لا يكفي وحده" يأتيكِ برنامج 'من الاحتياج إلى الإشباع' ليفكك الحواجز النفسية التي تعطلكِ، ويأخذ بيدكِ خطوة بخطوة من حالة الاستنزاف والتردد إلى تلبية احتياجاتك النفسية والشعورية.

التأثير والأثر

ترقبي الدفعة القادمة قريباً (دفعة #2)

التفاصيل
برنامج Moms Accelerator
04
البرنامج 4

برنامج Moms Accelerator

تعبتِ من الإرهاق والشعور الدائم بالتقصير ؟ في هذا البرنامج ستكتشفين أدوات عملية وأسئلة تأمل تساعدك على إعادة تعريف الانجاز في إطار الأمومة مع وضع الخطة المناسبة للوصول إلى هويتك الجديدة كأم.

التأثير والأثر

ترقبي الدفعة القادمة قريباً (دفعة #5)

التفاصيل
دايرة الونس
01
البرنامج 1

دايرة الونس

مساحة تسمح لك بالتواصل مع مـــن يتشاركن معك القيم والطموح في بيئة آمنة تدعم التعلم والتطوير الذاتي من خلال الحضور والمناقشات.

التأثير والأثر

الدائرة القادمة 18 يوليو ( الدائرة رقم #24)

التفاصيل
برنامج Your Next Move
02
البرنامج 2

برنامج Your Next Move

بين حماس البدايات وصدمة الواقع الجديد في الغربة، الزواج، أو الأمومة أو تغيير المهنة أو العمل من المنزل. يساعدك هذا البرنامج على تفهم التغيرات الكبرى في حياتك والتعامل مع تحدياتها واستعادة اتصالك بذاتك

التأثير والأثر

ترقبي الدفعة القادمة قريباً (دفعة #5)

التفاصيل
برنامج Fulfilled
03
البرنامج 3

برنامج Fulfilled

"لأن الوعي بالمشكلة أحيانا لا يكفي وحده" يأتيكِ برنامج 'من الاحتياج إلى الإشباع' ليفكك الحواجز النفسية التي تعطلكِ، ويأخذ بيدكِ خطوة بخطوة من حالة الاستنزاف والتردد إلى تلبية احتياجاتك النفسية والشعورية.

التأثير والأثر

ترقبي الدفعة القادمة قريباً (دفعة #2)

التفاصيل
برنامج Moms Accelerator
04
البرنامج 4

برنامج Moms Accelerator

تعبتِ من الإرهاق والشعور الدائم بالتقصير ؟ في هذا البرنامج ستكتشفين أدوات عملية وأسئلة تأمل تساعدك على إعادة تعريف الانجاز في إطار الأمومة مع وضع الخطة المناسبة للوصول إلى هويتك الجديدة كأم.

التأثير والأثر

ترقبي الدفعة القادمة قريباً (دفعة #5)

التفاصيل
جلسات الدعم النفسي الفردية

لماذا تختارين الجلسات الفردية مع د.روان؟

الجلسات الفردية تساعدك على الوصول إلى فهم مشاعرك، وترتيب أفكارك، وإيجاد الحلول المناسبة لشخصيتك وظروفك الخاصة، مع وجود متابعة وتوجيه لضمان تحقيق أهدافك.

تُفضلين الخصوصية

تشعرين بحالة من ربكة المشاعر والأفكار

تحتاجين إلى مساعدة في تحديد المشكلة أو بناء الأهداف

تحتاجين إلى توجيه ومتابعة من متخصص

مساحة آمنة ومرحبة
+10,000 أم عربية
انضمي لمجتمعنا

هل سمعت عن مجتمع مسك ؟

مجتمع الصحة النفسية للنساء العربيات

مجتمع مسك يتضمن أكثر من (10000) أم من بلاد عربية وثقافات متعددة، وهو مساحة آمنة لدعم السيدات في المراحل الانتقالية الكبرى؛ كالغربة، والأمومة، والعمل من المنزل. يهدف إلى تمكينكِ من التعامل مع كل تغيير في حياتكِ بثقة، ووضوح، واتزان نفسي

ماذا تستفيدين من مجتمع مسك؟

حضور الفاعليات

حضور دوائر الدعم الدورية في الرياض

خصم خاص بالمجتمع

فرصة تسجيل مبكرة وخصم خاص على جميع أنشطة مجتمع مسك

تواصل شخصي

يمكن التواصل معي شخصياً للرد على جميع أسئلتك

تطبيقات عملية وتمارين إضافية

استخدمي التمارين والأدوات التي أشاركها مع المجتمع بشكل دوري في فهم ذاتك وإيجاد حلول للتحديات التي تمرين بها.

مجتمع داعم

وسعي دائرة معارفك الاجتماعية واسمحي لنفسك بقضاء وقت ممتع من خلال تجارب جديدة حضورية

ظهرت وتحدّثت في

Bibliotheca Alexandrina
Shell
PwC

تعلمي معنا

فيديوهات مفيدة ومقاطع قصيرة من منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا

نصيحة الصباح: دقيقة تنفس للأم لتقليل القلق اليومي
MESC Reel

نصيحة الصباح: دقيقة تنفس للأم لتقليل القلق اليومي

كيف تتعاملين مع نوبات غضب طفلك في الأماكن العامة؟
MESC Reel

كيف تتعاملين مع نوبات غضب طفلك في الأماكن العامة؟

أهمية اللعب الحر غير الموجه مع طفلك لمدة 15 دقيقة
MESC Reel

أهمية اللعب الحر غير الموجه مع طفلك لمدة 15 دقيقة

تمارين اليوجا والتأمل السريعة للأمهات المشغولات
MESC Reel

تمارين اليوجا والتأمل السريعة للأمهات المشغولات

أصوات من مجتمعنا

"شكرًا روان بجد، انبسطت إني اتعرفت عليكي. 🌹 شكرًا على الوقت الجميل، ومجهودك الكبير، وضحكتك الجميلة، وسعة صدرك. ❣️ كان يومًا مميزًا ومختلفًا، وانبسطت جدًا إني اتعرفت على البنات. 🥰"

رحاب
رحاب

"شكرًا جدًا يا روان على مجهودك، وروحك الحلوة، واستماعك بصبر وهدوء وابتسامتك الجميلة. 💕 اتشرفت بمقابلة الجروب، وإن شاء الله يكون فيه لقاءات تانية قريب."

رانيا
رانيا

"شكرًا يا روان، وشكرًا لكل الجروب. انبسطت بيكم جدًا، وكان نفسي نكمل مع بعض. الكلام كان جميل جدًا، وممتع ومفيد، واستفدت كتير، وفرق فعلًا في مشاعري. إن شاء الله نتجمع تاني ونستفيد أكتر، لأننا فعلًا محتاجين دعم وتشجيع يساعدونا نتخطى مواقف كتير في حياتنا."

إيمان
إيمان

تجارب المشتركات

Google Drive
Google Drive
Google Drive