مدربة تغيير وأخصائي نفسيكوتش معتمد ومؤسسة مجتمع مسك
أساعدك على الانتقال من العيش في وضع البقاء والضغط المستمر، إلى حياة يقودها الوعي والاتزان والاختيار الحر. هدفي أن تجدي داخلك القوة والوضوح والإجابات التي تبحثين عنها.

10000+
سيدة بالمجتمع
1000+
سيدة استفادت من برامجنا
500+
جلسة فردية
8+
سنوات خبرة
برامجنا
في برامجنا، ندرك تماماً أن تحدياتكِ اليومية سواء كانت نوبة غضب عارمة، شعوراً بـ الاحتراق والإرهاق، ضغوط الأمومة، أو حيرة البحث عن المعنى و التوازن - هي في النهاية محاولات ذاتية للوصول لحالة من السلام.
كل برنامج نقدمه، يمسك بيدكِ لتصلي إلى : بناء علاقة صحية، مرنة، وعميقة مع ذاتكِ.
مهما كانت البوابة التي ستختارين الدخول منها اليوم، فإننا نضمن لكِ رحلة تحول، لتنتقلي من مرحلة التعامل مع الأعراض السطحية، إلى امتلاك الأدوات التي تمنحكِ القدرة على تحقيق السلام والاستمتاع في كل أدوار حياتكِ.
لماذا تختارين الجلسات الفردية مع د.روان؟
لماذا تختارين الجلسات الفردية مع د.روان؟
الجلسات الفردية تساعدك على الوصول إلى فهم مشاعرك، وترتيب أفكارك، وإيجاد الحلول المناسبة لشخصيتك وظروفك الخاصة، مع وجود متابعة وتوجيه لضمان تحقيق أهدافك.
تُفضلين الخصوصية
تشعرين بحالة من ربكة المشاعر والأفكار
تحتاجين إلى مساعدة في تحديد المشكلة أو بناء الأهداف
تحتاجين إلى توجيه ومتابعة من متخصص

هل سمعت عن مجتمع مسك ؟
مجتمع الصحة النفسية للنساء العربيات
مجتمع مسك يتضمن أكثر من (10000) أم من بلاد عربية وثقافات متعددة، وهو مساحة آمنة لدعم السيدات في المراحل الانتقالية الكبرى؛ كالغربة، والأمومة، والعمل من المنزل. يهدف إلى تمكينكِ من التعامل مع كل تغيير في حياتكِ بثقة، ووضوح، واتزان نفسي
ماذا تستفيدين من مجتمع مسك؟
حضور الفاعليات
حضور دوائر الدعم الدورية في الرياض
خصم خاص بالمجتمع
فرصة تسجيل مبكرة وخصم خاص على جميع أنشطة مجتمع مسك
تواصل شخصي
يمكن التواصل معي شخصياً للرد على جميع أسئلتك
تطبيقات عملية وتمارين إضافية
استخدمي التمارين والأدوات التي أشاركها مع المجتمع بشكل دوري في فهم ذاتك وإيجاد حلول للتحديات التي تمرين بها.
مجتمع داعم
وسعي دائرة معارفك الاجتماعية واسمحي لنفسك بقضاء وقت ممتع من خلال تجارب جديدة حضورية
ظهرت وتحدّثت في
تعلمي معنا
فيديوهات مفيدة ومقاطع قصيرة من منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا
نصيحة الصباح: دقيقة تنفس للأم لتقليل القلق اليومي
كيف تتعاملين مع نوبات غضب طفلك في الأماكن العامة؟
أهمية اللعب الحر غير الموجه مع طفلك لمدة 15 دقيقة
تمارين اليوجا والتأمل السريعة للأمهات المشغولات
أصوات من مجتمعنا
"شكرًا روان بجد، انبسطت إني اتعرفت عليكي. 🌹 شكرًا على الوقت الجميل، ومجهودك الكبير، وضحكتك الجميلة، وسعة صدرك. ❣️ كان يومًا مميزًا ومختلفًا، وانبسطت جدًا إني اتعرفت على البنات. 🥰"
"شكرًا جدًا يا روان على مجهودك، وروحك الحلوة، واستماعك بصبر وهدوء وابتسامتك الجميلة. 💕 اتشرفت بمقابلة الجروب، وإن شاء الله يكون فيه لقاءات تانية قريب."
"شكرًا يا روان، وشكرًا لكل الجروب. انبسطت بيكم جدًا، وكان نفسي نكمل مع بعض. الكلام كان جميل جدًا، وممتع ومفيد، واستفدت كتير، وفرق فعلًا في مشاعري. إن شاء الله نتجمع تاني ونستفيد أكتر، لأننا فعلًا محتاجين دعم وتشجيع يساعدونا نتخطى مواقف كتير في حياتنا."
تجارب المشتركات









